女性需要的健康营养学,吃出健康吃出美

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课程描述:

常言道,民以食为天。

再大的事,也大不过一日三餐。

可生活中,工作繁忙家庭琐事多,我们往往忽略了吃饭这件“小事”。

这些吃饭的坏习惯让我们精力差、脸色发黄;身上的肉越来越多;

各种慢性病也纷纷找上门来,比如肥胖、恶性肿瘤、糖尿病、骨质疏松、痛风、心脑血管疾病等,都与饮食不当有关。

在吃饭这个看似简单的问题上,我们又经常被误导,被伪科学带入歧途,用错误的理念指导生活,受害的不仅是自己,也是整个家庭。

导致的结果是:越吃,离健康越远。

因此,十点课堂邀请到了北京协和医院临床营养科主任:于康教授,为我们带来这门健康营养学课程。

课程目录:

发刊词:健康是美好生活的基石,健康是可享用一生的人生“保险”_IMG.pdf 1M
发刊词:健康是美好生活的基石,健康是可享用一生的人生“保险”.mp3 9M
第1堂课:疲乏、没精神、心慌、情绪低,身体的预警信号一定要注意_IMG.pdf 2M
第1堂课:疲乏、没精神、心慌、情绪低,身体的预警信号一定要注意.mp3 12M
第2堂课:摆脱亚健康,健康生活方式很重要_IMG.pdf 3M
第2堂课:摆脱亚健康,健康生活方式很重要.mp3 12M
第3堂课:吸烟、嗜酒、熬夜?这些不良嗜好,还是戒掉吧_IMG.pdf 2M
第3堂课:吸烟、嗜酒、熬夜?这些不良嗜好,还是戒掉吧.mp3 15M
第 4 节|吃出活力,一日三餐这样安排(上)_IMG.pdf 3M
第 4 节|吃出活力,一日三餐这样安排(上).mp3 14M
第 5 节|吃出活力,一日三餐这样安排(下)_IMG.pdf 2M
第 5 节|吃出活力,一日三餐这样安排(下).mp3 10M
第 6 节|外卖、聚餐,这样点营养又健康_IMG.pdf 1M
第 6 节|外卖、聚餐,这样点营养又健康.mp3 10M
第 7 节|手机、电脑离不了,这样吃眼睛才好_IMG.pdf 3M
第 7 节|手机、电脑离不了,这样吃眼睛才好.mp3 16M
第 8 节|睡眠不好,合理饮食来调节.mp3 12M
第 8 节|睡眠不好,合理饮食来调节.pdf 6M
第 9 节|压力大、常抑郁?这样吃出好情绪_IMG.pdf 2M
第 9 节|压力大、常抑郁?这样吃出好情绪.mp3 10M
第 10 节| 肠胃不好,食欲不佳,咋吃才好?_IMG.pdf 2M
第 10 节| 肠胃不好,食欲不佳,咋吃才好?.mp3 12M
第 11 节| “大姨妈”来了,还痛经,吃饭有讲究_IMG.pdf 2M
第 11 节| “大姨妈”来了,还痛经,吃饭有讲究.mp3 12M
第 12 节|感冒、发烧了,吃饭得留意.mp3 10M
第 12 节|感冒、发烧了,吃饭得留意.pdf 779K
第 13 节|牙疼怎么吃?口臭怎么吃?.mp3 10M
第 13 节|牙疼怎么吃?口臭怎么吃?.pdf 5M
第 14 节|得了痔疮、便秘怎么吃?.mp3 26M
第 14 节|得了痔疮、便秘怎么吃?.pdf 6M
第 15 节|得了痔疮、便秘怎么吃?.mp3 29M
第 15 节|得了痔疮、便秘怎么吃?.pdf 869K
第 16 节|“三高” 影响大,如何预防?_IMG.pdf 1M
第 16 节|“三高” 影响大,如何预防?.mp3 12M
第 17 节|患了“三高” ,怎么吃?_IMG.pdf 1M
第 17 节|患了“三高” ,怎么吃?.mp3 11M
第 18 节|防癌治癌,这几点切记_IMG.pdf 1M
第 18 节|防癌治癌,这几点切记.mp3 9M
第 19 节|乳腺癌预防与调理,怎么吃?.mp3 10M
第 19 节|乳腺癌预防与调理,怎么吃?.pdf 884K
第 20 节|脂肪肝预防与调理,怎么吃?_IMG.pdf 9M
第 20 节|脂肪肝预防与调理,怎么吃?.mp3 12M
第 21 节|痛风了,怎么吃?_IMG.pdf 3M
第 21 节|痛风了,怎么吃?.mp3 11M
第 22 节|肾炎患者怎么吃?.mp3 9M
第 22 节|肾炎患者怎么吃?.pdf 772K
第 23 节|如何界定肥胖?别被这些不健康的减肥方法忽悠了.mp3 10M
第 23 节|如何界定肥胖?别被这些不健康的减肥方法忽悠了.pdf 933K
第 24 节|要减肥,三餐怎么吃?_IMG.pdf 3M
第 24 节|要减肥,三餐怎么吃?.mp3 9M
第 25 节|食物是最好的美容品,抗氧化,延缓衰老_IMG.pdf 1M
第 25 节|食物是最好的美容品,抗氧化,延缓衰老.mp3 13M
第 26 节|皮肤干燥、瘀斑,怎么吃?皮肤晦暗,没光泽,怎么吃?_IMG.pdf 1M
第 26 节|皮肤干燥、瘀斑,怎么吃?皮肤晦暗,没光泽,怎么吃?.mp3 10M
第 27 节|胶原蛋白,你知道多少?如何补充?_IMG.pdf 2M
第 27 节|胶原蛋白,你知道多少?如何补充?.mp3 10M
开篇稿.mp3 733K

【课程位置:知识5版/5-生活文化/B-生活健康/b-中医养生/001】会员/代理免费获取!

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